şizofrenide beslenme

kızarmış,hazır yiyecekler,alkol,özellikle şeker,çay,kahve,besinlere konulan katkı maddeleri ve tarım ilacı içeren gıdalar beyne zarar verir.beyne zarar veren her şey,şizofreni hastalığına kapı aralamakta ya da hastalığın seyrini kötü yönde etkilemektedir.yanlış beslenmenin hastalığın aktif hale gelmesinde de rolü varmış.
şizofrenide de diğer hastalıklarda olduğu gibi lifli sebzeler,tohumlar,fındık gibi kuruyemişler,bol meyve sebze,kepekli ekmek,buğday ekmeği ,organik yumurta,organik balık ve omega 3 yağ çeşitlerinin sıkça tüketilmesi,koruyucu ve beyni geliştirici etki gösterir.
özellikle omega 3 yağ asitleri beyindeki büyüme faktörünün salınımını arttırıp beynin küçülmesini engellediğinden ,şizofreni tedavisine olumlu katkıda bulunmaktadır.yüksek oranda şeker ve yağ tüketiminin ,beyni büyüten faktörün azalmasına sebep olduğu ortaya çıkmıştır.
kaynak:dr.adnan çobanın şizofreni isimli kitabı.

Beslenme


şizofreni`de ilaçla tedavi yanında bir beslenme planı da önerilir. Alkol, kahve, et ve şekerin mümkün olduğunca minimuma indirilmesi gerekir.Omega-3 yağlarının( Balık, her türlü deniz ürünleri, tofu, soya, badem, ceviz), Omega-6(ayçiçeği, Susam, Mısır), Fol Asitleri (Taze portakal Suyu, Ispanak, Fıstık, Kuru Fasulye, Nohut), B3 Vitamini (Balık, Patates, Avokado, Kahverengi Pirinç), B6 Vitamini (Tavuk, Karnıbahar,Domates) ve C-Vitamini (Brokoli, Turunçgiller, Lahana, Kivi) tüketimi arttırılmalıdır.
.bibilgi.com

SİGARAYI BIRAKTIM AMA KAHVE İÇME İSTEĞİME ENGEL OLAMIYORUM.ZARARLI BİLİYORUM AMA NASIL AZALTSAM,BİR YOL BULAMADIM HENÜZ.

omega 3 balık yağı kapsüllerinin

Beyin ve Sinir Sisteminin Sağlıklı Çalışması Açısından Faydaları

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Ayrıca balık yağı takviyelerinin depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletebildiği, Alzheimer hastalığını (bellek kaybına sebep olan, günlük yaşam aktivitelerini engelleyen bir beyin hastalığı) önlediği gösterilmiştir. Örneğin depresyon geçiren ve 12 hafta boyunca 1 gram O mega-3 yağ asidi alan kişilerde, belirtilerin -endişe, hüzün ve uyku problemleri gibi- azaldığı belgelenmiştir.(gitti gidiyor.com

kapsülü doktorunuza sorup alın ya da balık yiyin

.

.

BESLENME ÇOK ÖNEMLİ SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN.MALESEF ŞİZOFRENİDE SİGARA KULLANIMI YAYGIN VE İLAÇLAR OLMAYINCA YEMEK YEME İSTEĞİ AZALIYOR BENİM BİLDİĞİM.EN AZINDAN BENDE ÖYLE OLUYORDU.
SEVDİĞİMİZ ŞEYLERİ ÇOK TÜKETME ALIŞKANLIĞIMIZ OLUYOR ÇOĞUMUZDA.NE MUTLU SAĞLIKLI BESLENENE.