mutluluk

mutlu olmanın ilk şartı;içinde bulunduğunuz durumu kabul edebilmektir.
Hayat karşınıza ne getirirse getirsin bu durumu kabullenebilir ve ''Ben bununla yaşayabilirim'' diyebilirseniz mutlu olmamak için hiçbir neden yoktur.
''mutluluğun tek yolu,iradeniz dışındaki şeylere üzülmekten vazgeçmektir.''
EPİKTETOS

unutmayın ki hayat bir yol ve bu yollar hep aynı istikamette gitmez.bazen taşlar ve dönüşler olur,tökezleriz o anda düştük sanırız,fakat hayatta düşüş en son oluyor ki o da yeni bir başlangıçtır.

Mutlu olmak ister misiniz?

Sıkıntıları, üzüntüleri bir kenara atmak oldukça zor gözükse de insan istedikten sonra hepsinden kurtulabilir. Artık mutlu olmak benim de hakkım diyorsanız bu önerileri dikkate almalısınız:

İnsan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük hiçbir endişeli fikir taşımaması gerekir. İnsanın yaşanmış bitmiş olan geçmişteki kötü anı ve acı hatıraları, güncel olaylardan hareketle bugüne asla taşımaması gerekir.

Stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açmaktadır. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Arif Verimli bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.

- Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın.

- Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.

- Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.

- 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.

- Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.

- Mükemmeli değil elinizden geleni yapın.

- Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın.

- Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.

- Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin.

- Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın, kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.

- Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.

- Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın; iyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın. Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.

- Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde onlarla olun.

epiktetos güzel yorumlamış ama tek eksiği
bu anlatımın herzaman olumlu olmayışı!

mutluluk bütün sorunları problemleri çözüyor olmalı herhalde!
mutluluktan gidiyorsunuz efendim.

.

TANRIM BANA DEĞİŞTİREBİLECEKLERİM İÇİN GÜÇ,DEĞİŞTİREMİYECEKLERİM İÇİN SABIR,EN ÖNEMLİSİ İKİSİNİN ARASINDAKİ FARKI ANLIYABİLMEK İÇİN AKIL VER.
MUTLULUK ASLINDA HAYATIMIZ BOYUNCA SADECE SINIRLI MİKTARDA HİSSEDEBİLECEĞİMİZ,ÇOK GÜZEL Bİ DUYGU.
SÜREKLİ MUTLUYUM DİYEN YALANCI,MUTLULUĞU HİÇ TATMADIM DİYEN DÜNYADAKİ EN ŞANSSIZ İNSANLARDAN BİRİDİR.
HERKESİN MUTLULUĞU AZDA OLSA TATMASINI DİLERİM.

chatte bazılarında bir bunalım,depresyon hissediyorum,ben de dahil olmak üzere.bu durumdan esinlenerek az da olsa düşünce anlamında yardımcı olabilmek hepimize....

.

her düşüş olgunlaşarak yeniden başlamaktır.

.