gününüzü planlayınız

Gününüzü planlayınız.
Sağlıklı olduğunuzda, gün içerisinde düşünmeden yaptığınız birçok şey vardır. Fakat şizofreninin iyileşme aşamasında, her gününüz rahatlıkla hiçbir şeyi halledemeden geçip gidebilir.
Bazen bütün günü önceden planlamak yararlı olabilir
Sabah
- Uyanınız.
- Kahvaltınızı yapınız.
- Duş alın ve dişinizi fırçalayınız.
- Alış verişe çıkınız. Yiyecek, gazete, video, anneniz için doğum günü kartı alınız.
- Dinleniniz.. Gazete okuyunuz.
- Bisikletle şehir merkezine gidiniz.
Öğleden sonra
-Eve dönünüz. Öğle yemeğini hazırlayınız. Öğle yemeğini yiyiniz.
-Psikiyatri hemşirenizle görüşünüz.
-Arkadaşınıza mektup yazınız.
-Banyoyu temizleyiniz.
-Akşam yemeğini hazırlayınız. Akşam yemeğinizi yiyiniz.
-Video seyrediniz.
-Dinleniniz. Müz ik dinleyiniz.
-Dişlerinizi fırçalayınız. Yatağa giriniz.

Şimdi, gününüzü planlayınız...
http://www.alopsikolog.net/siz.asp